うさぎさん便り

だんながお盆休みに入ってから、家族で色々な所へ行っています。
親はなかなか大変だけど、子どもにとってはいい経験がたくさんできていると思います。
色々なことを体感し、肌で感じることはすごく成長になりますよね。
テレビやゲームだけでは感性が磨かれないと思います。（テレビを見たりゲームをすることも楽しみの一つとしてはいいとは思いますが・・。絵本は少し違っていて感性が磨かれると思います。）

感性を磨く・・。すごく大切なことだと思っています。
平面的にしか物事を見ることができない子どもになってしまうと将来色々と問題が起きてしまう気がします。
感性を磨くために色々な経験をして欲しいなと思っています。
香りを感じることもその一つ。
香りのある生活をすることで子どもの感性が一つ磨かれると思っています。
アロマテラピーは子どもの心の成長にもつながると思います。

  

最近、アロマテラピーのことを書いていなかったので少し・・。
キャンプに行く時もアロマテラピーグッズを持っていきます。
手作りの虫除けスプレー、虫除けキャンドルなどはとても役に立ちます。（虫が嫌がる香りのユーカリレモン、ゼラニウムのエッセンシャルオイルなどを入れてあります。）
いつも使っている手作り化粧品はもちろん持っていきますが、テントだとすぐに眠れないことがあるのでラベンダーのエッセンシャルオイルも持っていきます。
それから、マッサージのオイルを持っていって興奮気味の娘をテントの中でマッサージして鎮めて眠りにつかせたり、娘が眠った後はキャンプのテーブルでだんなにハンドリフレをしてあげたりしました。
もちろん山歩きで疲れた自分の脚もマッサージ♪
車やテントの中に置いておくと暑すぎて劣化していないかだけがちょっと心配でしたがやっぱりキャンプにもアロマテラピーは欠かせません。
でもだんなはアロマテラピーは普段から自然の中にいる人よりも都会の人の方が必要としているんじゃない？と言っていました。
納得・・。
アロマテラピーと同じように自然からパワーをいただいた旅行でした。  

1週間くらい前にアロマテラピーの芳香浴について力入れて書いたんです。
でもほぼ書き終えたところで間違えてデーターを消してしまいました。
それ以来なかなかゆっくり書ける時間がなくてやり残していることがある感じの日々でした。
今日こそ書きます！

アロマテラピーの第1歩として芳香浴をお勧めしましたが、その方法について

アロマライトを使った方法
一番ポピュラーな方法です。上に乗っているお皿にお湯をはり、好みのエッセンシャルオイルを3～5滴落として香りを楽しみます。
色々な雑貨屋などでアロマライトが売っています。好きなデザインのもの、生活に合わせて使いやすそうな物を選ぶといいと思います。コードがあるもの、コードがなくてフットライトのような物、大きさも色々あります。我が家ではフットライトのタイプの物をよく使っています。私の経験から言うとライトと上のお皿があまり離れていない物の方がお湯が温まりやすくて香りがたちやすい気がします。下に火のついたろうそくを置いて暖めるアロマランプは火事の危険があるし、ろうそくの品質の問題もあるのでおすすめしません。

アロマミスト、ディフューザーなどを使用
ライト以外で、加湿器のようなミストタイプのアロマミスト、オイルを加熱せず振動させて香りを拡散させるディフューザー、小さなマットのようなものにオイルをたらして後ろからファンで風を送って香りをたたせるアロマファンなどがあります。値段も色々です。
私は色々な器具を使って遣いやすさを模索中です。現在、私はディフューザーの使用頻度が一番高いです。1回に使うオイルの量が10滴くらいで多いのでちょっと不経済です。でも色々なオイルをブレンドしやすいし、加熱しないのでオイルの成分をこわすことなく使用できます。ちょっと手入れがめんどくさくてさぼり気味です。前に使ったエッセンシャルオイルの香りが残ってしまっています。
私が使っているアロマ器具色々いつか写真を載せますね。

ティッシュ、カップなどを使用
とっても簡単でお勧めなのがティッシュにエッセンシャルオイルをたらして芳香浴をすること。胸ポケットに入れたり、女性はブラにはさんだり・・。（オイルがついた部分が肌に触れないようにして下さい。）私はほとんど毎日ティッシュにラベンダーのエッセンシャルオイルをたらしたものを枕の上に置いて寝ています。今日は眠れなさそうという日でも気付けばぐっすり眠っています。
もう一つ手軽にできる方法としてマグカップなどにお湯をはってそこにエッセンシャルオイルをたらして香りを楽しむ方法があります。
ライトに比べると香りを楽しめる時間が少ないですが、お手軽な方法です。
エッセンシャルオイルは飲用することができないので、使用後はよく洗うか芳香浴専用のカップを使用してください。  

アロマ、ベビマでは分かりにくいのでブログの説明をアロマテラピー、赤ちゃんのためのタッチケアに変更しました


遅くなりましたが、アロマテラピーについて・・。
最近はアロマテラピーもかなり浸透し、色々知識もあって生活の中に取り入れている人も多いようです。
でも一般的にはアロマ＝香りのするものという認識もまだまだあってアロマテラピーに対する誤解も多いようです。
人は色々な香りによって癒されたり、元気付けられることもあれば不快になることもあります。そういう意味ではすべての香りがアロマテラピーなのかもしれません。
でも本格的なアロマテラピーでは人工的な香りのことは含みません。なのでアロマの香りの芳香剤とかアロマの香りの柔軟剤などで使われているアロマという言葉はアロマテラピーとは違った意味で使われています。

アロマテラピーとは
アロマテラピーはフランス語です。日本語では芳香療法と訳されます。療法とつくくらいなので心や体にダイレクトに働きかけて作用を及ぼすものです。
アロマテラピーにはエッセンシャルオイル（精油）を使います。エッセンシャルオイルは植物の中から芳香成分だけを取り出したものでエッセンシャルオイルによって採取をする部位が違います。花、葉、木部、根など色々な部位からとったエッセンシャルオイルがあります。香りによってフローラル系、柑橘系、ハーブ系などの分類もされます。エッセンシャルオイルの種類によって値段もかなり違います。

エッセンシャルオイルについて
エッセンシャルオイルは色々なメーカーから発売をされていて色々な値段のものがあります。
でもアロマテラピーとして心や体への作用を考えると100％天然で、信頼できるメーカーのの物をつかうことをお勧めします。（100均などに売っているものはエッセンシャルオイルではなく香りを楽しむためのアロマオイルだと思います。）100％天然エッセンシャルオイルとパッケージに書いてあっても芳香成分以外のものが含まれているものもあるようです。
初めての方はアロマテラピー専門店（西三河ではバルーレさん、三好のジャスコの中にある青木薬局さんなど）で購入することをおすすめします。
エッセンシャルオイルのメーカーは色々ありますが、またの機会に紹介したいと思います。

アロマテラピーの方法
エッセンシャルオイルを使用して何をするのか？
男性のアロマの記事でも少し書いたのですが、アロマテラピーには芳香浴、全身浴（お風呂に入れる）、部分浴、吸入、マッサージ、コスメ作り、掃除などの家事に利用などその方法はたくさんあります。その中でも一番手軽で安全なのはアロマライトなどを使った芳香浴です。
アロマテラピーをしたことのない方、ぜひ芳香浴をしてみてください。

アロマテラピーの作用
前述したようにアロマテラピーはエッセンシャルオイルを使用して心を体にダイレクトに働きかけます。
心への働きとしては鎮静作用、強壮作用などがあります。心を鎮めてゆっくり休みたいときに使う精油、反対に脳や心を活性化してがんばりたい時に使うといい精油などがあります。他にも落ち込みから救う精油、幸せな気持ちにする精油など心の面だけから見ても精油には様々な効果があります。
次に意外と知られていない？体への作用。心を鎮めると同時に体も鎮静させる精油、また体を元気にする精油などがあります。
その他、痛みをとる、むくみをとる、胃腸の働きを整える、風邪を予防する、女性ホルモンの働きを整える作用など精油によって色々な作用があります。それらはマッサージやオイルに希釈したものを塗布することなどで効果を求めることが多いようです。もちろん、芳香浴でも効果は期待できます。
他には殺菌作用、消臭作用、虫をよける作用などもあります。



アロマテラピーについて、具体的な使用方法について・・書き出すときりがないので今日はこれくらいにしておきます。
エッセンシャルオイルは100％天然で非常に高濃度のものだからこそ体への作用も大きいので注意して使用しなくてはなりません。（幼児や妊産婦に使えないものもあります）
でも正しい使い方をすればとても効果が感じられ、生活に潤いを与えてくれて自分自身の心と体のケアもできます。
まずはラベンダー、柑橘系などポピュラーなエッセンシャルオイルで芳香浴から始めてみて下さい。
  

勢の伊勢さんより質問をいただいた男性でもアロマを使えるかについて・・。
私自身、今までアロマは女性が向けてするものという意識がありました。
でも今回ブログを始めるにあたって「アロマを通して女性を元気にしたい」から「アロマを通して色々な人を元気にしたい」に自分の思いの表現の仕方を変えました。
性別、年齢かかわらず、色々な状況の人を自分のできる範囲で癒せるようになりたいなと思ったのです。
そんな風に思っていたところへ伊勢さんの質問はタイムリーでした。ありがとうございました。
しばらく男性のアロマの利用について考えてみました。

アロマグッズについて
　アロマライト、ブレンドされたエッセンシャルオイルなどのグッズで男性向けのものが発売されています。黒を基調とした男性でも使いやすいデザインのものです。男性向けブレンドオイルは甘さのない、シャープな感じのものが多いようです。特に男性向けでなくてもシンプルなデザインのアロマライトもあります。

アロマ色々
　アロマはライトなどを使用した芳香浴の他に、バスミルクなどで希釈して入浴剤にしたり、ホホバオイルなどで希釈してマッサージに使用したり、他には自分で使用するための化粧品を作ったり、掃除に使うことなどもできます。他に、アルコールで希釈してから、水を加えてルームスプレーや香水（エッセンシャルオイルやアルコールの濃度によって変わります）にすることもできます。
　男性が使用する場合は、シンプルな使い方である芳香浴からかなと思います。ルームスプレーなども部屋や車にシューっとできて楽ですね。

男性がアロマを使用する状況について
・仕事、勉強、運転中に
　アロマは癒しのイメージがありますが、気持ちを高めたり、リフレッシュしたりする効果もあります。
　ローズマリー　ペパーミント　サイプレス　グレープフルーツ　レモン　その他柑橘系の香りなどがお勧めです。
　　
・仕事の疲れを癒したい時
　逆に家に帰ってほっ・・。くつろぎたい時には。
　ラベンダー　サンダルウッド　イランイラン（ちょっと男性には甘すぎるかなあ）の香りなどがお勧めです。

　男性にもどんどんアロマを使って欲しいなあ。ちなみにうちの主人はペパーミントや柑橘系のオイルをブレンドしたものを会社に持っていって、眠くなった時などにデスクで小さなディフューザー（電池でファンをまわして香りを拡散させるもの）で芳香浴をしているそうです。周りに香りが広がる程、威力のあるディフューザーではないのでひそかに香りを楽しんでいるようです。
　伊勢さんの場合はパワフルに過ごしていらっしゃるので家に帰った時にアロマライトなどで芳香浴をして疲れを癒したり、服についた焼肉の香りをとるためのスプレーを作ったりするといいかなと思います。何気なく質問されたかとは思いますがいつかやってみようかなと思われたら試して見て下さいね！
　スプレーの作り方についてはまたいつかお伝えしたいと思います。

　ちなみにこの近辺で一番たくさんアロマグッズを売っているのは知立のアピタ、ラグーナ蒲郡などに入っているバルーレさんです。名古屋では生活の木とか・・。他にもいいショップを知っている方がいたら教えてください！